رابطه ناسالم چیست؟

رابطه ناسالم چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

🚫 رابطه ناسالم؛ وقتی عشق، آرامش نمی‌آورد

همه ما ممکن است در مقطعی از زندگی وارد رابطه‌ای شویم که بیشتر از آن‌که رشد و آرامش برایمان داشته باشد، پر از تنش، ترس، سکوت و خستگی باشد.
رابطه ناسالم یعنی جایی که یکی یا هر دو طرف، به‌جای رشد و حمایت، به یکدیگر آسیب می‌زنند؛ گاه آشکار و گاه پنهان.


🔍 نشانه‌های یک رابطه ناسالم:

  1. کنترل‌گری و محدودیت افراطی
    اگر مدام باید توضیح بدهی کجا بودی، با کی حرف زدی، یا چرا فلان لباس را پوشیدی…

  2. بی‌احترامی و تحقیر
    وقتی احساسات، نظرات یا شخصیتت نادیده گرفته می‌شود یا به سخره گرفته می‌گردد.

  3. وابستگی ناسالم
    اگر بدون حضور او نمی‌توانی تصمیم بگیری، یا احساس بی‌ارزشی می‌کنی.

  4. ترس از صحبت کردن یا ابراز نظر
    وقتی از واکنش طرف مقابل می‌ترسی و مدام خودت را سانسور می‌کنی.

  5. تکرار چرخه دعوا، پشیمانی، بخشش بدون تغییر واقعی
    وقتی آسیب‌ها تکرار می‌شوند ولی تغییری در رفتار دیده نمی‌شود.

  6. بی‌ثباتی عاطفی و بازی‌های ذهنی
    وقتی طرف مقابل با سکوت، قهر، نادیده‌گرفتن یا تهدید عاطفی، تو را در بلاتکلیفی نگه می‌دارد.


💬 چرا گاهی در رابطه ناسالم می‌مانیم؟

  • ترس از تنهایی

  • امید به تغییر طرف مقابل

  • فشار اجتماعی یا خانوادگی

  • خودکم‌بینی یا احساس بی‌لیاقتی

  • باورهای نادرست درباره عشق و ایثار

اما باید بدانیم:
عشق واقعی آسیب نمی‌زند.
عشق واقعی ترس، تحقیر و کنترل ندارد.
رابطه‌ای که آرامش نمی‌آورد، عشق نیست؛ وابستگی است.


✅ چطور از یک رابطه ناسالم بیرون بیاییم؟

  • با خودت صادق باش؛ واقعیت را ببین، نه توهم تغییر.

  • از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیر.

  • برای خودت مرزهای سالم و روشن تعریف کن.

  • اگر نیاز داری، برنامه‌ریزی برای خروج تدریجی داشته باش.

  • به یاد داشته باش: تو سزاوار عشقی هستی که رشد، احترام و امنیت بیاورد.


✍️ نوشته‌ای از: دکتر سمیرا توکلی

روانشناس زن در خیابان آپادانا در اصفهان

فهرست مطالب