دکتر سمیرا توکلی علاوه بر جلسات درمانی فردی و گروهی، کارگاههای آموزشی تخصصی و کاربردی را برای عموم مردم، دانشجویان روانشناسی و درمانگران برگزار میکند. این کارگاهها با هدف توانمندسازی روانشناختی، آموزش مهارتهای زندگی و انتقال دانش روز روانشناسی طراحی شدهاند. از جمله موضوعات کارگاهها میتوان به «مدیریت استرس و اضطراب به روش CBT و ACT»، «خودشفقتی و کاهش خودانتقادگری»، «هیپنوتراپی مقدماتی برای درمانگران»، «ارتباط مؤثر و حل تعارض در روابط زوجین» و «آشنایی با روانپویشی در زندگی روزمره» اشاره کرد. کارگاهها به صورت حضوری و آنلاین برگزار میشوند و شرکت کنندگان پس از پایان، گواهی معتبر دریافت میکنند. برای اطلاع از زمان برگزاری کارگاههای جدید، بخش «رویدادها و کارگاهها» در همین سایت را دنبال کنید.
کارگاه تخصصی مبانی شناختی‑رفتاری (CBT) در این کارگاه ، با اصول کلیدی درمان شناختی‑رفتاری آشنا میشوید. تمرکز کارگاه روی شناسایی تحریفهای شناختی (مثل فاجعهسازی، ذهنخوانی، یا بایدها و هرگزها) و آزمایش رفتاری است. هر جلسه شامل تمرین گروهی و تکالیف عملی برای استفاده در زندگی روزمره میباشد.
طرحوارهها باورهای عمیق و خودکاری هستند که از دوران کودکی شکل گرفتهاند و الگوی روابط، احساسات و تصمیمات شما را تعیین میکنند. در این کارگاه: با ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه (مثل رهاشدگی، نقص، محرومیت هیجانی، وابستگی، ایثار) آشنا میشوید. طرحوارههای غالب خود را از طریق پرسشنامه و تمرین گروهی میشناسید. یاد میگیرید چگونه «حالتهای طرحوارهای» (کودک آسیبدیده، والد تنبیهگر، محافظ منفصل و...) را مدیریت کنید.
مجموعه مهارتهای روانی‑اجتماعی که به شما کمک میکند با چالشهای روزمره بهتر کنار بیایید، تصمیمات درستتری بگیرید و روابط سالمتری داشته باشید
| ردیف | نام کارگاه | توضیح مختصر |
|---|---|---|
| ۱ | شناختی‑رفتاری (CBT) | شناسایی و بازسازی افکار تحریفشده و جایگزینی رفتارهای ناکارآمد با الگوهای مؤثرتر، با تمرینهای عملی و نقشآفرینی |
| ۲ | طرحوارهدرمانی | کشف ریشهی الگوهای تکراری و ناسازگار زندگی که از کودکی شکل گرفتهاند و یادگیری مدیریت حالتهای طرحوارهای |
| ۳ | خودشناسی | افزایش آگاهی از احساسات، نیازها، نقاط قوت و ضعف، ارزشهای شخصی و الگوهای پنهان رفتاری با استفاده از تمرینهای دروننگرانه |
| ۴ | روابط مؤثر | آموزش مهارتهای ارتباط سالم شامل گوش دادن فعال، ابراز وجود، حل تعارض و ایجاد مرزهای عاطفی در روابط شخصی و حرفهای |
| ۵ | مهارتهای زندگی | مجموعه مهارتهای روانی‑اجتماعی استاندارد سازمان جهانی بهداشت شامل تصمیمگیری، حل مسئله، مدیریت استرس و هیجانات |
| ۶ | هیپنوتیزم درمانی | استفاده از تکنیکهای هیپنوتیزم بالینی برای دسترسی به ناخودآگاه، کاهش استرس، ترک عادتهای ناخواسته و افزایش آرامش درونی |
| ۷ | سلامت روان | آموزش مفاهیم پایه سلامت روان، شناخت علائم هشداردهنده، تقویت تابآوری و بهبود کیفیت زندگی با رویکرد پیشگیرانه و خودمراقبتی |
