مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری | دکتر سمیرا توکلی، متخصص روانشناسی از دانشگاه اصفهان
مقدمه: زندگی، تغییر و نیاز به سازگاری
زندگی سرشار از تغییر است. ازدواج، طلاق، مهاجرت، مرگ عزیزان، تغییر شغل، قبولی در دانشگاه، بازنشستگی یا حتی تولد فرزند—all این‌ها بخشی از جریان طبیعی زندگی هستند. اما واکنش افراد به این تغییرات یکسان نیست. برخی افراد به خوبی با این وقایع کنار می‌آیند، اما عده‌ای دچار مشکلات روانی، هیجانی و رفتاری می‌شوند. به این وضعیت روان‌شناختی، اختلال سازگاری (Adjustment Disorder) گفته می‌شود.
در این مقاله به‌صورت جامع به بررسی این اختلال، نشانه‌ها، درمان و نقش مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری می‌پردازیم. همچنین به معرفی دکتر سمیرا توکلی، دارای مدرک تخصصی روانشناسی از دانشگاه اصفهان به‌عنوان یکی از متخصصان برجسته در زمینه درمان اختلالات سازگاری خواهیم پرداخت.
اختلال سازگاری چیست؟
اختلال سازگاری یک نوع پاسخ روانی شدید و نامتناسب به یک عامل استرس‌زای مشخص و قابل‌تشخیص است. این پاسخ معمولاً ظرف سه ماه پس از وقوع رویداد ایجاد می‌شود و در عملکرد فرد اختلال قابل توجهی ایجاد می‌کند.
نمونه‌هایی از موقعیت‌های استرس‌زا:
-
از دست دادن شغل یا درآمد
-
طلاق یا جدایی عاطفی
-
مهاجرت یا تغییر محل زندگی
-
بیماری مزمن خود یا نزدیکان
-
سوگ عزیزان
-
تغییرات تحصیلی یا شغلی مهم
علائم اختلال سازگاری
علائم این اختلال در افراد مختلف متفاوت است و می‌تواند شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:
-
احساس غم، ناامیدی یا گریه مداوم
-
اضطراب، نگرانی و ترس بیش از حد
-
تحریک‌پذیری، عصبانیت یا بی‌قراری
-
کناره‌گیری از فعالیت‌های اجتماعی
-
اختلال خواب یا بی‌اشتهایی
-
افت عملکرد در محل کار یا تحصیل
-
در نوجوانان: رفتارهای پرخاشگرانه یا قانون‌گریز
تفاوت اختلال سازگاری با افسردگی یا اضطراب مزمن چیست؟
گرچه ممکن است علائم مشابهی وجود داشته باشد، اما نکته اصلی در اختلال سازگاری، وجود یک عامل استرس‌زای مشخص و قابل‌شناسایی است که باعث بروز واکنش‌های روانی و رفتاری شده است. در اختلالات افسردگی یا اضطراب مزمن، چنین عامل محرکی لزوماً وجود ندارد.
نقش مشاوره روانشناسی در درمان اختلال سازگاری
درمان اختلال سازگاری معمولاً نیاز به مداخلات روان‌شناختی دارد. در بسیاری از موارد، مشاوره روانشناسی تخصصی برای اختلال سازگاری بهترین و مؤثرترین راهکار است. در جلسات مشاوره، مراجعه‌کننده می‌آموزد که:
-
احساسات خود را به درستی شناسایی و پردازش کند
-
مهارت‌های مقابله با استرس را یاد بگیرد
-
افکار منفی و تحریف‌شده را اصلاح کند
-
به مرور زمان، مجدداً با شرایط جدید زندگی سازگار شود
دکتر سمیرا توکلی؛ متخصص اختلالات هیجانی و سازگاری
دکتر سمیرا توکلی یکی از روانشناسان برجسته کشور است که دارای مدرک تخصصی روانشناسی از دانشگاه اصفهان می‌باشد. ایشان سال‌ها در حوزه درمان اختلالات هیجانی، به‌ویژه اختلال سازگاری فعالیت حرفه‌ای داشته‌اند و یکی از نام‌های معتبر در زمینه روان‌درمانی در اصفهان محسوب می‌شوند.
ویژگی‌های ممتاز دکتر سمیرا توکلی:
-
سابقه‌ی طولانی در درمان اختلالات سازگاری در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان
-
بهره‌گیری از تکنیک‌های روز دنیا مانند CBT، ACT و Mindfulness
-
محیط آرام و امن برای بیان آزادانه احساسات
-
پیگیری مراجعین تا بهبودی کامل روانی
رویکردهای درمانی مورد استفاده در مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری
در مرکز مشاوره دکتر توکلی، بسته به سن، شرایط فردی و نوع عامل استرس‌زا، از درمان‌های متنوعی استفاده می‌شود، از جمله:
1. درمان شناختی-رفتاری (CBT)
هدف این روش، شناسایی و اصلاح افکار منفی و ناکارآمد است. افراد می‌آموزند که به شیوه‌ای منطقی‌تر به وقایع زندگی نگاه کنند و پاسخ‌های هیجانی مناسب‌تری داشته باشند.
2. روان‌درمانی حمایتی
در این نوع درمان، مراجع در محیطی حمایت‌گر و بدون قضاوت، احساسات و افکار خود را مطرح می‌کند و از نظر هیجانی تخلیه می‌شود.
3. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
در این روش، مراجعه‌کننده می‌آموزد که به‌جای جنگیدن با افکار منفی، آن‌ها را بپذیرد و در عین حال بر ارزش‌های شخصی خود تمرکز کند.
4. آموزش مهارت‌های مقابله‌ای
شامل تکنیک‌های کنترل استرس، مدیریت خشم، تنفس عمیق، تمرینات ذهن‌آگاهی و حل مسئله
چه افرادی نیاز به مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری دارند؟
تقریباً هر کسی ممکن است در دوره‌ای از زندگی دچار این اختلال شود. گروه‌های پرخطر شامل:
-
نوجوانان پس از طلاق والدین
-
دانشجویان جدیدالورود
-
زنان بعد از زایمان یا سقط جنین
-
کارمندان تازه بازنشسته
-
بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن
تأخیر در درمان، عوارض جدی در پی دارد
درمان نکردن اختلال سازگاری ممکن است منجر به مشکلات جدی‌تری شود، مانند:
-
افسردگی عمده
-
اختلال اضطراب فراگیر
-
اختلال وسواس فکری-عملی
-
وابستگی به مواد یا الکل
-
بروز افکار خودکشی یا خودآزاری
تجربه‌های موفق درمانی نزد دکتر توکلی
مراجعین دکتر سمیرا توکلی اغلب پس از طی جلسات مشاوره، از تغییرات چشمگیر در زندگی خود گزارش داده‌اند. برخی از بازخوردها:
«بعد از مهاجرت به اصفهان، احساس غربت شدید داشتم. مشاوره با خانم دکتر توکلی واقعاً نجاتم داد.»
«از وقتی شغلم رو از دست دادم، دچار اضطراب و بی‌قراری شده بودم. الان بعد از ۸ جلسه مشاوره، دوباره به زندگی برگشتم.»
همین حالا قدم اول را بردارید
اگر شما یا یکی از اطرافیانتان علائم اختلال سازگاری را تجربه می‌کنید، تعلل نکنید. مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری با دکتر سمیرا توکلی می‌تواند نقطه عطفی در مسیر بهبودی روانی شما باشد.
برای رزرو نوبت مشاوره:
برای رزرو وقت باما تماس بگیرید
📅 پذیرش با نوبت قبلی
🔐 درمان تخصصی در محیطی امن و محرمانه
لینک آپارات دکتر سمیرا توکلی
نتیجه‌گیری
اختلال سازگاری واکنشی طبیعی اما نیازمند درمان نسبت به تغییرات زندگی است. با بهره‌گیری از خدمات مشاوره روانشناسی برای اختلال سازگاری نزد دکتر سمیرا توکلی، می‌توانید مسیر بهبودی، بازسازی روانی و تطبیق با شرایط جدید را با آرامش طی کنید.
سلامت روان، همان‌قدر مهم است که سلامت جسم
همین امروز برای دریافت مشاوره تخصصی قدم بردارید و به خودتان اجازه ترمیم بدهید.
